আধুনিক জীবনযাপনে বিভিন্ন অভ্যাসের কারণে আমাদের বড় একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে অনিদ্রা। ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীরে অনেক ধরনের রোগ বাসা বাঁধতে পারে। রাতে ভালো ও গভীর ঘুমের অভাবে সারা দিন কাজে এনার্জি পাওয়া যায় না। এককথায় সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের বিকল্প নেই।

কিন্তু অনেক সময়ে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরও সারা দিন ঝিমুনি আসে। সে ক্ষেত্রে শরীর বিশেষ কিছু রোগ বাসা বাঁধলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়। কী সেসব রোগ, জেনে নিন—

ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি হাইপারসোমনিয়ার কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণে শরীর গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর করতে পারে না।

ফলে ক্লান্তি ও অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়। ঘন ঘন তৃষ্ণা, প্রস্রাব ও ওজন কমে যাওয়াও এর লক্ষণ হতে পারে।

থাইরয়েড: হাইপোথাইরয়েডিজমে থাইরয়েড গ্রন্থি প্রভাবিত হয়। এটি বিপাকেও প্রভাব ফেলে।

সঙ্গে অলসতা, ক্লান্তি ও অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যা বাড়ায়। যার লক্ষণ হতে পারে ওজন বৃদ্ধি, ঠাণ্ডা লাগা ও চুল পড়া। 

রক্তাল্পতা: হিমোগ্লোবিনের অভাব হলে রক্তাল্পতা দেখা দেয়। যা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ কমিয়ে দেয়। এর ফলে ক্লান্তি ও অনিদ্রার সমস্যা হতে পারে।

আয়রন, ভিটামিন বি১২ বা ফলিক এসিডের অভাবের কারণেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া: স্লিপ অ্যাপনিয়া হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে ঘুমের সময় বারবার শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়। সেইসঙ্গে গভীর ঘুমেও বাধা দেয়। এর কারণে দিনের বেলায় ঝিমুনি, ক্লান্তি, মাথা ব্যথা ও মনোযোগের অভাবের মতো লক্ষণ দেখা যায়।

অ্যালকোহলের প্রভাব : অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে ঘুমের ওপর প্রভাব পড়ে। এর ফলে দিনের বেলায় বারবার ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা হতে পারে।

সূত্র: আজকাল