রক্তে ইউরিক এসিডের পরিমাণ যদি বেড়ে যায়, শরীরে নানা সমস্যা বৃদ্ধি পায় ৷ কিডনি শরীর থেকে এসব বর্জ্য বের করতে সাহায্য করে। তবে এই ইউরিক এসিডের স্তর বাড়লেই কিডনিতে পাথরসহ নানা ধরনের সমস্যা তৈরি হয়। লাগাতার দেখা দেয় গাঁটে গাঁটে ব্যথা যন্ত্রণা।

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, ইউরিক এসিড অত্যন্ত পরিমাণে ভয়ংকর।

এর স্তর নিয়ন্ত্রিত রাখতে খাবারদাবার বিশেষ এক ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে। প্রাকৃতিকভাবে ইউরিক এসিড কমানোর ক্ষেত্রে চারটি টক ফলই বিশেষভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ এর মধ্যে অন্যতম ভিটামিন সি অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে।

কোন কোন ফলে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পাবেন এবং সেগুলো ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখবে, তা জানাতেই আজকের প্রতিবেদন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক

স্ট্রবেরি ও ব্লুবেরি

স্ট্রবেরি ও ব্লুবেরিজ খেতে অত্যন্ত সুস্বাদু এবং এতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে।

তবে ভিটামিন সি পলিফেনাল্স ভরপুর মাত্রায় খেলে ইউরিক এসিডের ব্যথা যন্ত্রণা বাড়তে পারে। তাই পরিমিত মাত্রায় খাওয়া উচিত। এসব ফলের সালাদও খাওয়া যেতে পারে। এতে ইউরিক এসিড কমবে মন্ত্রের মতোই।

চেরি

চেরি একটি ছোট ফল। তবে এর অনেক সুবিধা রয়েছে। ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে এই ফল সবচেয়ে ভালো উপকারে আসে ৷ ইউরিক এসিড কমাতে এই ফল বিশেষভাবে কাজে লাগে।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর এই ফল খেলে শরীর থাকবে এক্কেবারে ফিটফাট। ইউরিক এসিডের বিরুদ্ধে লড়তে পারবেন সহজেই।

কলা

কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। যা কিডনি ভালো রাখতে বিশেষভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে। এই ফল শরীরের জন্য ভালো এবং ইউরিক এসিডের জন্যও ভালো হতে পারে।

ইউরিক এসিডের জন্য অত্যন্ত উপকারে আসতে পারে এসব ফল। গাঁটের ব্যথা দূরে রাখতে কার্যকর এটি। তাই শরীর-স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কলা খেতেই পারেন।

সতর্কতা : উপর্যুক্ত বিষয়গুলো ঘরোয়া টোটকা। কোনো চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয়। ব্যাবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।