ত্বকের স্বাস্থ্য কে না ভালো রাখতে চায়। সবাই চায় নিজেকে সুন্দর দেখাক। আর সে জন্য বিভিন্নভাবে নিজের ত্বকের খেয়াল রাখেন। ব্যবহার করেন বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী।

তবু ত্বকের বেহাল দশা। সে জন্য ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, ত্বক ঝকঝকে দেখাতে এবং উজ্জ্বল ও মোলায়েম রাখতে কয়েকটি বিষয়ে খেয়াল রাখা জরুরি।

মন-মেজাজ ভালো রাখা

আপনার মন-মেজাজ যত ভালো থাকবে, আপনি যত হাসিখুশি থাকবেন, তার প্রভাব আপনার ত্বকেও দেখা যাবে। স্ট্রেস কম থাকলে, মন-মেজাজ ফুরফুরে থাকলে আপনার ত্বকও থাকবে ঝকঝকে। দেখতে ভালো লাগবে।

স্ট্রেসের কারণে ত্বক রুক্ষ-শুষ্ক হয়ে যায়। রিঙ্কেলস বা বলিরেখা দেখা দিতে পারে। বাড়ে ব্রণের সমস্যাও।

মন-মেজাজ ভালো থাকলে ফিল-গুড হরমোনের ক্ষরণ বেশি হয়। এর ফলে ত্বকে ভালোভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হয়। ত্বক দেখতে ঝকঝকে লাগে।

পরিমাণমতো পানি পান

সঠিক পরিমাণে পানি খেলে তবেই আপনার শরীরে হাইড্রেটেড থাকবে এবং ত্বকও থাকবে হাইড্রেটেড। তার ফলে ত্বক দেখতে রুক্ষ, শুষ্ক, জৌলুসহীন লাগবে না।

উজ্জ্বল, ঝকঝকে ত্বক পেতে চাইলে প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে পানি খেয়ে শরীর ও ত্বক হাইড্রেটেড রাখতে হবে। তবেই ত্বকে বজায় থাকবে আর্দ্রভাব।

এ ছাড়া সঠিক পরিমাণে পানি খেলে শরীরে জমে থাকা যাবতীয় টক্সিন বের হয়ে যায়। তার ফলে আপনার ত্বক এমনিতেই ঝকঝকে, উজ্জ্বল থাকবে।

পর্যাপ্ত ঘুম

ত্বকের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে চাইলে রাতে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। সঠিকভাবে ঘুম না হলে, দিনের পর দিন এই সমস্যা চলতে থাকলে, তার সরাসরি প্রভাব পড়বে আপনার ত্বকের ওপর। ত্বকের উজ্জ্বলভাব উধাও হবে। ত্বক দেখতে কেমন যেন জৌলুসহীন লাগবে।

রাতে সঠিকভাবে ঘুমালে সে সময় আমাদের শরীরে যাবতীয় কোষের ক্ষয় মেরামত হয়। তার ফলে ডার্ক সার্কেল, চোখের নীচের অংশ ফুলে যাওয়া, কালচে দাগছোপ দূর হয়। ত্বক দেখতে লাগে ঝকঝকে।

সূত্র: এবিপি লাইভ